«ВОЛНА
БЛАГОДАРНОСТИ»
БЛАГОДАРНОСТИ»
скачайте задания
9 ЗАДАНИЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Сделайте записи в дневнике,
Благодарите себя:
ТРИ ЗАДАНИЯ УТРОМ
нажмите
соответственно рекомендациям в видео
придумываете или вспоминаете то, за что себя можно поблагодарить. Проговариваете про себя: «Благодарю себя за … …» при этом стараетесь испытать действительно глубокое чувство благодарности по отношении к себе к своим действиям, к тому, за что конкретно сейчас себя готовы поблагодарить. Пребывая в чувствах благодарности к себе, выполняйте также поглаживания себя в области груди, начиная от
шеи к сердцу, скользящими движениями вверх-вниз. Таким образом, Вы будете одновременно разогревать эту часть тела и наполнять энергией благодарности свое сердце. Движение рекомендуется выполнять от 30 сек. до 1 минуты. Можно прикрыть глаза и наслаждаться процессом.
Благодарите и испытывайте искрению благодарность за все то хорошее,
Благодарите и испытывайте благодарность за все то плохое,
Принимайте благодарность.
ТРИ ЗАДАНИЯ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
что с Вами могло приключиться в течении дня, за всю неудовлетворённость и переживание негативных эмоций, за неудачно, по
Как часто ми пренебрегаем словами благодарности в наш адрес, пропускаем их мимо своего сознания или даже совсем обесцениваем. Каждый раз отвечая такое привычное для нас «Не за что» на слова благодарности в наш адрес, ми обесцениваем свою деятельность, свои ресурсы, которые вложили в то или иное дело и сейчас получаем благодарность за него; ми, в конечном итоге, обесцениваем себя, как будто бы отмахиваясь от признания со стороны другого человека.
Учитесь принимать благодарность и вместе привычного «Не за что» отвечать осознанное «Пожалуйста», понимая и принимая всю свою ценность, как для самого себя, так и для людей, проговаривающих Вам слова благодарности и испытывающих благодарность по отношению к Вам.
которое получаете от людей, от удачно сложившихся обстоятельств, от правильного, по Вашему мнению, сделанного выбора, от того прекрасного, что Вас окружает. Вспоминаете и мысленно или про себя проговариваете слова благодарности.
Вашему мнению, сложившиеся обстоятельства. Благодарите людей, которые повели себя с Вами не надлежащим, как Вам кажется, образом. Благодарите за плохую погоду, за тянучку на дороге, за все то, з чего поднимается чувство недовольства или возмущения. Благодарите людей, которые Вас раздражают, или злят, или причиняют Вам дискомфорт и неудобства, ненамеренно или целенаправленно портят Вам жизнь. Благодарите их за этот опыт.
Благодарите родных и близких Вам людей:
Благодарите малознакомыхи даже незнакомых Вам людей:
Благодарите себя.
ТРИ ЗАДАНИЯ ВЕЧЕРОМ
поочередно вспоминайте и благодарите всех тех людей, которых Вы встретили сегодня в течении дня, общались с ними или просто пересекались, даже если Ви знаете их мало, или не знаете их имени, или это просто были продавец в супермаркете, парикмахер, секретарь Вашего партнера, или повар, который приготовил Вам пищу в ресторане, но которого Вы даже не видели. Вспоминаете их всех, представляя перед собой и благодарите за те действия, которые они совершили для Вас и за те качества в которых они проявились.
Наполняйте свое сердце любовью и благодарностью к себе. Вам есть за что себя благодарить. Вспоминайте и благодарите себя: что занимаемся собой, что благодарите и принимаем благодарность, что вспомнили , как важно благодарить. Что Вы у себя есть во всех своих качествах и проявлениях. Делайте поглаживания в области груди, как описано в п. 3 (утром), наполняясь теплом и приятным расслаблением.
сначала поочередно благодарите своих родных, мужа, детей, близких людей, представляя их перед собой и мысленно или словами отправляя им свою благодарность и поклон, за то, что оны есть в Вашей жизни, и именно в том поведении и в тех качествах, в которых они проявились сегодня в Вашей жизни.
…Мы шли рядом до тех пор, пока не пришли в большой зал, в котором было множество Ангелов. Мой Ангел остановился и сказал:
— Вот это — Отдел Получения. Здесь мы получаем все петиции и прошения к Богу, которые люди высказывают во время своей молитвы.
Я огляделся вокруг, здесь было очень шумно и оживленно, и вокруг меня было много Ангелов, которые сортировали прошения — целые кипы бумаг, написанные людьми со всех уголков мира — там были свитки, листы бумаги и просто записочки.
Затем мы шли по длинному коридору до тех пор, пока не пришли ко второму отделу. И тогда Ангел сказал мне:
— А здесь Отдел Доставки и Упаковки. Здесь та Божья Благодать, о которой просили люди, раздается и отправляется им.
И я опять обратил внимание, что здесь очень оживленно. Огромное количество Ангелов трудились в этом отделе, ведь люди так много всего просят, и соответственно, много всего готовилось к отправке на землю.
И наконец, в самом конце длинного коридора, мы остановились перед дверью, которая вела в малюсенькую комнату. К моему великому удивлению, там сидел всего один Ангел, которому явно нечем было заняться.
— А это — Отдел Благодарностей, — тихо сказал мне мой друг Ангел, слегка смутившись.
— Как же так вышло, что здесь нет никакой работы? — спросил я.
— Это очень грустно, — вздохнул Ангел. — После того как люди получают все то, о чем они просили, очень немногие посылают Благодарности.
— А как же отправить свою Благодарность и уведомление о том, что ты получил Божью Благодать? — спросил я.
— Очень просто, — ответил Ангел. — Просто скажи: Благодарю, Господи!
— Вот это — Отдел Получения. Здесь мы получаем все петиции и прошения к Богу, которые люди высказывают во время своей молитвы.
Я огляделся вокруг, здесь было очень шумно и оживленно, и вокруг меня было много Ангелов, которые сортировали прошения — целые кипы бумаг, написанные людьми со всех уголков мира — там были свитки, листы бумаги и просто записочки.
Затем мы шли по длинному коридору до тех пор, пока не пришли ко второму отделу. И тогда Ангел сказал мне:
— А здесь Отдел Доставки и Упаковки. Здесь та Божья Благодать, о которой просили люди, раздается и отправляется им.
И я опять обратил внимание, что здесь очень оживленно. Огромное количество Ангелов трудились в этом отделе, ведь люди так много всего просят, и соответственно, много всего готовилось к отправке на землю.
И наконец, в самом конце длинного коридора, мы остановились перед дверью, которая вела в малюсенькую комнату. К моему великому удивлению, там сидел всего один Ангел, которому явно нечем было заняться.
— А это — Отдел Благодарностей, — тихо сказал мне мой друг Ангел, слегка смутившись.
— Как же так вышло, что здесь нет никакой работы? — спросил я.
— Это очень грустно, — вздохнул Ангел. — После того как люди получают все то, о чем они просили, очень немногие посылают Благодарности.
— А как же отправить свою Благодарность и уведомление о том, что ты получил Божью Благодать? — спросил я.
— Очень просто, — ответил Ангел. — Просто скажи: Благодарю, Господи!
© Copyright. Центр дизайна личности "Псилогия".
Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
Запрещается копирование, распространение (в том числе путем копирования на другие сайты и ресурсы в Интернете) или любое иное использование информации и объектов без предварительного согласия правообладателя.
